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시작 조건·행동·완료 기준 체크리스트

무엇을 할지만 적지 않고 언제 시작하고 어느 상태에서 멈출지 한 줄로 정리하는 기본 체크리스트 양식입니다.

빈 양식 PDF 작성 예시 PDF SVG 원본

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WHY THIS SHEET

빈 표보다 먼저 문제를 정했습니다

기존 방식의 문제

“주방 정리”처럼 모호한 항목은 목록을 볼 때마다 해야 할 행동과 끝나는 지점을 다시 판단하게 만듭니다.

이 자료의 결과

각 항목을 시작 신호, 한 가지 행동, 눈으로 확인할 수 있는 완료 상태로 바꿔 바로 실행할 수 있습니다.

BLANK & FILLED

빈 양식과 작성 예시를 따로 제공합니다

예시를 그대로 따라 쓰기보다 어느 정도 구체적으로 적는지 확인한 뒤 빈 양식을 내 상황에 맞게 바꾸세요.

빈 양식

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가상 작성 예시

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FIELD RATIONALE

각 칸을 넣은 이유

시작 조건필수

이미 반복되는 행동이나 상황을 새 행동의 신호로 사용합니다.

예: 저녁 식사가 끝나면

한 가지 행동필수

한 장소에서 중간 해석 없이 바로 할 수 있는 동사 문장으로 적습니다.

예: 식탁 위 물건을 두 곳으로 나눈다

완료 기준필수

그만해도 되는 상태를 눈으로 판단할 수 있게 적습니다.

예: 식탁 상판에 물건이 없다

WRITING SAMPLE

작성 예시를 표로 먼저 확인하세요

아래 값은 사용 방법을 보여주기 위해 만든 가상 예시이며 실제 사용자 정보가 아닙니다.

시작 조건	한 가지 행동	완료 기준
저녁 식사가 끝나면	식탁 위 물건을 제자리와 임시 바구니로 나눈다	식탁 상판에 물건이 없음
마지막으로 싱크대를 쓸 때	음식물을 비우고 그릇을 한쪽에 모은다	배수구와 조리 통로가 비어 있음
잠자기 전 현관을 지날 때	내일 들고 갈 가방과 열쇠를 한곳에 둔다	가방과 열쇠가 현관 선반에 있음

USE & REVISE

한 번 작성하고, 일주일 뒤 고칩니다

오늘 반복되는 일 하나만 고르고 시작 조건을 적습니다.
행동을 한 장소에서 끝나는 동사 문장으로 바꿉니다.
완료 여부를 3초 안에 확인할 수 있는 상태를 붙입니다.
일주일 사용한 뒤 세 번 이상 미룬 항목은 줄이거나 목록에서 뺍니다.

VALIDATION RECORD

실제 파일 검증 기록

검증일2026-08-29

브라우저Chromium 140

인쇄 배율100%

파일 버전1.0.0

A4 1페이지
오른쪽 열 잘림 없음
긴 한글 예시 줄바꿈 확인
흑백 구분 가능

인쇄 전용 화면 확인

이 자료가 대신하지 않는 것

여러 장소와 시간이 필요한 큰 프로젝트는 한 장보다 단계별 자료가 적합합니다.
행동을 7개 넘게 적으면 우선순위를 다시 계산해야 하므로 목록을 나누는 편이 좋습니다.